চুল পড়া বন্ধ করার সঠিক উপায়
চুল পড়া: চুল পড়ার: চুল পড়া বন্ধ খুব সহজেই করতে পারেন ঘরোয়া উপায়ে। এতে আপনার চুলে ক্ষতি না হয়ে বরং অনেকাংশ চুল পড়া বন্ধ তো করবেই সাথে চুলও গজাবে নতুন করে। তাহলে চলুন আমরা উপায় গুলো দেখে নেই।
মাথার চুল পড়ার কারণ
ছেলে ও মেয়েদের চুল পড়ার প্র্রধান কারণ গুলো হলো-
- বংশগত কারণে হতে পারে
- রোগাক্রান্ত হলে
- পরিবেশগত কারণে
- হরমোনগত কারণে
- ঔষুধ/কেমোথেরাপির কারণে হয়
- ধুমপান করলে
- স্ট্রেস বা দুশ্চিন্তার কারণে
- পুষ্টিহীনতা ইত্যাদি কারণে
- অতিরিক্ত টাইট করে চুল বাঁধার জন্য
- ক্ষতিকর UV রশ্মি
কিসের অভাবে চুল পড়ে
চুলের পুষ্টি যোগায় কোন ভিটামিন
সাধারণত চুলের পুষ্টি যোগায় বায়োটিন, যেটা ভিটামিন বি7 নামেও পরিচিত। এটি একটি জটিল ভিটামিন যা চুলের বৃদ্ধির জন্য উপকারী বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা। বায়োটিন লোহিত রক্তকণিকা তৈরি করতে কাজ করে, যা মাথার ত্বক ও চুলের ফলিকলে অক্সিজেন এবং পুষ্টি বহন করে। এটি কেরাটিন উৎপাদনেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
চুলের ভিটামিন ক্যাপসুল
আমাদের চুলের জন্য ভিটামিন ই ভীষণ উপকারী। নিয়মিত ভিটামিন ই ব্যবহারে চুল পড়া বন্ধ হয়ে যায়। শুধু তাই নয়, মজবুতও হয় চুলের গোড়া। এছাড়া অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের মাত্রা প্রতিরোধ করতেও সক্ষম ভিটামিন ই। সে সঙ্গে ফ্রি-ব়্যাডিকালস ধ্বংস করে এবং চুলের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে।
চুল ঘন করার ঔষধের নাম
মিনোক্সিডিল (Minoxidil) প্রাথমিকভাবে চুলের বৃদ্ধি, ঘন এবং পুরুষদের মধ্যে টাকের চিকিৎসার ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয়। এই ওষুধের প্রায় ২ শতাংশ মহিলাদের জন্য ব্যবহার করা হয়, যেসব মহিলাদের চুল পাতলা হওয়ার সমস্যা আছে তারা ব্যবহার করতে পারবেন। এতে চুলের গোড়া মজবুত ও চুল পড়া বন্ধ করবে সাথে ঘন হবে।
চুল বড় করার তেল
এখানে দুইটি তেলের কথা বলা হলো। কারন, এই দুইটি প্রধান চুল বড় করার তেল।
ক্যাস্টর অয়েল: এই কাস্টর ওয়েল বা তেলে রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টি-মাইক্রোবায়াল উপাদান। যা নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে থাকে। অনেকের চুল ঘন হলেও লম্বা হতে চায় না কিছুতেই। সে ক্ষেত্রে এই তেল বেশ কার্যকর ভূমিকা পালন করে। এটা নিয়ম অনুযায়ী ব্যবহার করবেন।
অলিভ অয়েল: এই তেলে রয়েছে নানা পুষ্টিকর উপাদান। অলিভ চুলের জন্য অত্যন্ত কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে তুলতে পারে এই তেল। ফলে চুলের বৃদ্ধিও হয় মসৃণ ভাবে।
ছেলেদের চুলের তেলের নাম
ছেলেদের চুলের জন্য এই তেল গুলো ব্যবহার যেমন- জলপাই তেল, আমন্ড তেল, আর্গান তেল সবচেয়ে ভালো।
অতিরিক্ত চুল পড়ার কারণ ও প্রতিকার
- অপুষ্টির কারণে চুল পড়ে থাকলে সেই ক্ষেত্রে অবশ্যই শারীরিক চাহিদা অনুযায়ী পরিমিত ও সুষম খাদ্য গ্রহণ করা উচিত।
- মাথার ত্বক ও চুলে বিভিন্ন রকমের সমস্যা থাকতে পারে। সেই ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী চিকিৎসাসেবা গ্রহণ করা উচিত।
- অনেকদিন ধরে যদি এমন কোনো ওষুধ খাওয়া হয়ে থাকে, যার কারণে চুল পড়তে পারে। সেই ওষুধ চিকিৎসকের পরামর্শে বন্ধ করা যায় কি না দেখতে হবে।
- হরমোনের তারতম্য হলে চুল পড়ার প্রবণতা বাড়ে। এ ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী চিকিৎসা সেবা অবশ্যই গ্রহণ করা উচিত।
- বিভিন্ন রকম প্রসাধনীর কারণে চুল পড়ে থাকলে, চুলের ধরন অনুযায়ী প্রসাধনী নির্বাচন করা উচিত এবং সঠিক নিয়মে তা ব্যবহার করা উচিত।
- মাথার ত্বক পরিষ্কার রাখতে হবে। সপ্তাহে দুই থেকে তিন দিন মৃদু শ্যাম্পু ব্যবহার করতে হবে।
- একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের ক্ষেত্রে নিয়মিত রাতে অন্তত ছয় ঘণ্টা ঘুমানো উচিত।
- বিষণ্নতা, মানসিক চাপ থেকে নিজেকে দূরে রাখার চেষ্টা করুন। মন ভালো রাখুন, গান শুনুন ও ঘুরতে বের হউন।
আরও পড়ুন:
ডায়াবেটিসের লক্ষণ ও প্রতিকার এবং সঠিক চিকিৎসা
চুল পড়া বন্ধের ঔষধ
মিনোক্সিডিল – যা পুরুষ ও মহিলা সবাই ব্যবহার করতে পারেন এটা, আর অন্যটি হচ্ছে ফিনাস্টেরাইড – যা শুধু পুরুষের জন্য ঔষধ। তবে এ দুটি ওষুধের প্রতিটিরই কিছু না কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে, এবং সবার ক্ষেত্রে এগুলো সমান কার্যকর হয় না এজন্য ব্যবহারের পূর্বে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
চুলের ডাক্তারের ঠিকানা
চুলের ডাক্তার
চুল পড়ার জন্য আয়ুর্বেদিক, আলোপথিক এবং হোমিওপ্যাথিক চিকিৎসা তিনটিরই মধ্যে পছন্দসই নির্বাচন করা যেতে পারে আপনি, কারণ সেটি ব্যক্তিগত পছন্দ এবং সমস্যার প্রকৃতির উপর নির্ভর করে।
ডা. জাহেদ পারভেজ
সহকারী অধ্যাপক, চর্ম, যৌন ও অ্যালার্জি রোগ বিভাগ
উপসংহার
সর্বশেষে বলবো, চুল অনেক সেনসিটিভ বিষয় এজন্য কোন কিছু করার পূর্বে অবশ্যই অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিবেন। প্রতিদিন 50-100টি চুল ঝরানো কোনো বিষয় নয় এটা নরমাল, তবে চুল পড়া বোঝা এবং মোকাবেলা করার জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতির প্রয়োজন আপনার। চুলের স্বাস্থ্যের কারণ নির্বিশেষে, প্রাথমিক হস্তক্ষেপ ও গুরুত্বপূর্ণ। স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের সাথে পরামর্শ, একটি স্বাস্থ্যকর চুলের যত্নের অবশ্যই রুটিন গ্রহণ ও জীবনযাত্রার সমন্বয় কার্যকর ব্যবস্থাপনা এবং চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে অবদান রাখে।